Consigli nutrizionali
Guide pratiche e approfondimenti scientifici dal nostro team di nutrizionisti.
Proteine del siero del latte: guida completa
La proteina whey è l'integratore più studiato al mondo. In questa guida spieghiamo le differenze tra concentrate, isolate e idrolizzate, i dosaggi ottimali per sport diversi e come leggere l'etichetta nutrizionale.
Omega-3: quando e quanto prenderne
Gli acidi grassi omega-3 offrono numerosi benefici documentati. Scopri come scegliere un prodotto di qualità, quale forma è più biodisponibile e i dosaggi consigliati per diversi obiettivi.
Vitamina D: perché quasi tutti ne abbiamo bisogno
La carenza di vitamina D è diffusissima. Analizziamo le forme più efficaci (D3 vs D2), l'importanza della co-somministrazione con K2 e i livelli ematici ottimali da mantenere.